SUGERENCIAS PARA AUMENTAR LA INGESTIÓN DE AGUA

  • Tomar agua entre comidas.

 

  • Tomarla antes, durante y después de una actividad física.

 

  • Cuando se ingieren bebidas alcohólicas en fiestas o reuniones intercalar su consumo entre los “tragos de alcohol”.

 

  • Llevar agua durante los viajes, el aire recirculado y la altura aumentan la perdida de agua por evaporación.

 

  • Limitar al consumo de bebidas con cafeína, estas aumentan la perdida de líquidos.

 

 

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