¿Para qué me sirven las vitaminas?

En el siguiente cuadro se presentan las funciones de cada vitamina y los alimentos que las contienen. Las vitaminas ayudan a que se lleven a cabo reacciones muy importantes en el organismo, no es necesario consumir suplementos cuando nuestra alimentación es variada e incluimos frutas y verduras. Los suplementos son una ayuda extra y se utilizan en casos especiales.

 

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