¿ Cuál es nuestra guía alimentaria?

El plato del bien comer fue diseñado por la Secretaría de Salud para los mexicanos, de acuerdo con nuestras características, costumbres y necesidades.

El plato clasifica los alimentos en 3 grupos de acuerdo con su función en la alimentación. No hay un grupo que sea más importante que otro, se necesitan los 3 para estar sano.

Los grupos son:

  •  FRUTAS Y VERDURAS. Aportan principalmente agua, fibra, vitaminas (antioxidantes) y minerales.
  •  CEREALES. Aportan principalmente energía.
  •  LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL. Aportan principalmente proteínas, hierro, grasas y vitaminas.
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